Например: головная боль
Праздничное застолье всегда грозит перееданием, но есть эффективные способы не поддаваться обжорству. Российский эксперт дал несколько простых рекомендаций, оправдавших себя на практике.
Врач спортивной медицины и диетолог Олег Ирышкин отметил, что перед новогодней вечеринкой не нужно ограничить себя в еде, - иначе организм замедлит метаболизм, а за столом не удержится и включит режим переедания, стремясь создать калорийный запас на случай нового ограничения.
По словам врача, есть более гармоничные для здоровья способы не перебрать с калориями.
В частности, Ирышкин дал такой совет: перед застольем, за полчаса до еды, съесть столовую ложку клетчатки, обильно запив водой (500 мл). Это улучшит пищеварение, отметил он.
«Если показалось, что снова проголодались, - выпейте стакан воды», - еще одна рекомендация от эксперта.
Выпитая медленными глотками вода, как пояснил диетолог, не только поможет справиться с обострением аппетита, но и поможет быстрее вывести токсины, благодаря чему всю ночь вид будет свежим и бодрым.
Также он посоветовал налегать на низкокалорийные продукты - креветки, морские гребешки, перепелиные яйца, овощи, зелень.
* Обращаем ваше внимание! Данный портал является исключительно информационным и не отправляет запросы и отзывы непосредственно в мед. учереждения. Исключение составляют разделы в которых непосредственно отвечает специалист того или иного учерждения о чем дополнительно сообщается на СТРАНИЦЕ СПЕЦИАЛИСТА.
Имя: *
Email:
| Введите код: |
